Les dépressions

Tu es souvent triste et déprimée ? Tu cogites beaucoup, tu te sens démotivée et désespérée ? Tu as des sentiments d'infériorité, tu n'as aucune confiance en toi et tu te fais des reproches sans arrêt ? Tu éprouves des difficultés à te concentrer, ce qui a, par exemple, des effets négatifs sur tes résultats scolaires ? Tu te sens totalement apathique et tu te rends compte que tu ne peux pas t'enthousiasmer pour des choses qu’avant tu trouvais géniales ?

Si certains de ces symptômes s'appliquent à ton cas, il se pourrait que tu souffres d'une dépression. Dans ce cas il est également possible que tu aies des sautes d'humeur qui vont d’une exaltation incontrôlée à la plus profonde tristesse. Certaines filles se replient sur elles-mêmes et s'isolent de plus en plus, même si en même temps elles se sentent très seules. Des troubles du sommeil se produisent fréquemment, ce sont par exemple des difficultés à s'endormir ou à dormir profondément sans interruption. Il se peut aussi que tu dormes très longtemps pour échapper à des sentiments désagréables.

Les dépressions peuvent être associées à des sentiments de désespoir, d'anxiété et d'impuissance. Les pensées tournent en rond et le découragement s'accroît. Cela peut déboucher sur des idées suicidaires ou même sur des tentatives de suicide.

Dans ce cas, il est bon de rompre l'isolement et de demander de l'aide. Par exemple auprès d'un service de consultation comme la FeM Mädchenhaus. Et en utilisant la consultation en ligne de ce site Web, tu peux nous contacter en restant anonyme.

Ta situation n'est pas aussi désespérée qu'il y paraît. Le point de départ des dépressions sont souvent des expériences négatives comme le rejet, la critique, des pertes, des erreurs ou des échecs. De telles expériences sont toujours douloureuses. Parfois nous arrivons à bien les gérer, mais parfois aussi il est très difficile de reprendre le dessus. C'est alors que des dépressions peuvent survenir. Elles sont amplifiées par des idées noires qui nous empêchent de voir les choses de manière positive, ce qui pourrait nous aider. Par exemple, peut-être que quelque chose nous semble bien pire que ça n'est le cas en réalité. Que nous nous voyons beaucoup plus impuissant que nous ne le sommes vraiment. Qu'il existe des solutions, que nous ne pouvons pas voir pour l'instant mais que nous avons trouvées dans le passé. Il faudrait que tu te confrontes à ce type de solutions. Si par exemple tu te dévalorises toi-même, tu devrais te demander si tes propres exigences ne sont pas exagérément perfectionnistes. Peut-être juges-tu les autres bien moins sévèrement. Tu ne devrais pas te concentrer sur ce qui ne marche pas mais sur ce que tu es en mesure de réussir.

Nous t'aiderons à trouver quel est ton problème. Pourquoi tu réagis juste maintenant à des problèmes par une dépression. Les problèmes plus profonds qui se cachent derrière, peut-être. Et comment tu peux te sortir de cette situation. Ça ne va pas se faire tout de suite, mais c'est possible — étape par étape.

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