Depresyonlar

Sık sık üzgün ve keyifsiz misin? Çok düşüncelere dalıyor, kendini cesaretsiz ve umutsuz mu hissediyorsun? Güçlü bir aşağılık duygusuna mı sahipsin, bir şey yapmaya cesaret edemiyor ve durmadan kendini mi suçluyorsun? Dikkatini toplamakta güçlük mü çekiyorsun ve bu, örneğin okuldaki notlarını mı etkiliyor? Kendini tamamen isteksiz mi hissediyorsun ve eskiden harika bulduğun şeyler de artık seni heyecanlandırmıyor mu?

Sende bu belirtilerden bazıları bulunuyorsa, bir depresyondan mustarip olabilirsin. O zaman sevincin zirvesinden en derin üzüntüye kadar uzanan ruh dalgalanmaları da yaşayabilirsin. Bazı kızlar kendilerini aynı zamanda çok yalnız hissetmelerine rağmen, diğer insanlardan uzaklaşarak kendilerini onlardan gittikçe daha fazla koparırlar. Çoğu zaman uykusuzluk da baş gösterior, örneğin uykuya dalmakta zorluk veya kesintisiz uyumak. Ancak aynı zamanda hoş olmayan duygulardan kaçmak için çok uzun uyuyor da olabilirsin.

Depresyonlar ümitsizlik, korku, çaresizlik ve umutsuzluk duygularıyla ilişkili olabilir. Düşünceler hep aynı şey etrafında döner ve cesaretsizlik gitgide büyür. Bu intihar düşüncelerine ya da hatta intihar girişimlerine kadar gidebilir.

Bu durumda izolasyonu kırmak ve yardım aramak iyidir. Örneğin FeM Kızlarevi gibi bir danışma merkezinde. Bu sitedeki çevrimiçi danışma üzerinden bizimle isim vermeden temasa geçebilirsin.

Durumun sana göründüğü kadar umutsuz değil. Depresyonların çıkış ​​noktası çoğu kez ret, eleştiri, kayıplar, hatalar veya başarısızlık gibi olumsuz deneyimlerdir. Bu tür deneyimler her zaman acı verir. Bazen bunlarla iyi baş eder, kimi zaman da bunlardan kurtulmakta zorluk çekeriz. İşte o zaman depresyonlar oluşabilir. Depresyonlar bize yardımcı olabilecek olumlu şeyleri görmemizi engelleyen olumsuz düşünceler tarafından güçlendirilir. Örneğin, bize bir şey gerçekte olduğundan daha kötü görünüyor olabilir. Kendimizi gerçekte olduğumuzdan çok daha çaresiz görüyor olabiliriz. Daha önce bulduğumuz, ancak şu anda göremediğimiz çözümler mevcut olabilir. Bu gibi çözümleri görmelisin. Örneğin kendini küçük görürsen, kendinden beklediklerinin çok fazla mükemmeliyetçi olup olmadığını sorgulamalısın. Belki diğer insanları kendini yargıladığından çok daha az sert yargılıyorsun. Dikkatini yanlış giden şeyin değil, elde edebileceğin şeyin üzerinde toplaman gerekir.

Biz ne olduğunu tespit etmende sana yardımcı oluruz. Neden tam şimdi sorunlara bir depresyonla tepki verdiğini. Bunun ardında muhtemelen hangi daha derin sorunların yattığını. Ve bu durumdan nasıl kurtulabileceğini. Bu hemen çabucak olmaz, ama mümkündür - aşama aşama.

Registrieren

Zum ersten Mal hier?

Zur Nutzung der Online-Beratung bitte zunächst anmelden.

Registrieren